ในบรรดาสูตรไดเอ็ตที่แพร่หลายในปัจจุบัน น้อยนักที่จะเป็นสูตรดั้งเดิมอย่างการไดเอ็ตด้วยนมที่ทำได้ง่ายๆ
ด้วยการดื่มนมเป็นอาหารเสริมร่วมกับการควบคุมน้ำหนักปกติ หรือลดน้ำหนักอย่างจริงจังด้วยนม ส่วนผสมที่คุณต้องการก็มีเพียงแค่นมสดและเวลาพักผ่อนที่เพียงพอเท่านั้นเอง
เริ่มจากเลือกว่าคุณจะไดเอ็ตด้วยการดื่มนมเป็นอาหารเสริม หรือลดน้ำหนักด้วยนมล้วนๆ ซึ่งจะให้ผลที่ไม่ต่างกันนัก จึงขอแนะนำว่าไดเอ็ตด้วยการดื่มนมเสริมจากอาหารสุขภาพแคลอรีต่ำนั้นจะดีกว่า
การไดเอ็ตด้วยนมล้วนจะใช้เวลาประมาณ 1-3 สัปดาห์ ที่คุณจะต้องดื่มแต่นมสด (ไม่พร่องมันเนย) ล้วนๆ ซึ่งคุณจะไม่มีพลังงานจากอาหารแท้ๆ คอยเติมเชื้อเพลิงให้คุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องดื่มนมแทนอาหาร และลดการทำกิจกรรมในระหว่างวันลง ซึ่งต้องระมัดระวังให้ดี จึงไม่แนะนำวิธีนี้
ลองใช้วิธีไดเอ็ตด้วยการดื่มนมเสริม โดยคุณต้องดื่มนมสดพร่องมันเนยหรือนมสดไขมันต่ำหนึ่งแก้วแทนของว่างจุกจิกทั้งหมดที่คุณเคย (และชอบ) กิน ซึ่งอย่างน้อยๆ แคลอรีที่ได้จากนมนั้น ร่างกายสามารถนำไปใช้และเสริมสร้างกระบวนการต่อได้
ดื่มนมสดพร่องมันเนยหนึ่งแก้วกับอาหารแต่ละมื้อ หากคุณต้องการดื่มเพิ่มให้ดื่มน้ำเปล่า ไม่ใช่เครื่องดื่มอย่างอื่นที่ให้แคลอรีนะ
แคลเซียมปริมาณสูงในนมจะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ด้วยการลดน้ำหนักส่วนเกิน และรักษาน้ำหนักตัวคุณให้อยู่ในระดับคงที่
ด้วยการดื่มนมเป็นอาหารเสริมร่วมกับการควบคุมน้ำหนักปกติ หรือลดน้ำหนักอย่างจริงจังด้วยนม ส่วนผสมที่คุณต้องการก็มีเพียงแค่นมสดและเวลาพักผ่อนที่เพียงพอเท่านั้นเอง
เริ่มจากเลือกว่าคุณจะไดเอ็ตด้วยการดื่มนมเป็นอาหารเสริม หรือลดน้ำหนักด้วยนมล้วนๆ ซึ่งจะให้ผลที่ไม่ต่างกันนัก จึงขอแนะนำว่าไดเอ็ตด้วยการดื่มนมเสริมจากอาหารสุขภาพแคลอรีต่ำนั้นจะดีกว่า
การไดเอ็ตด้วยนมล้วนจะใช้เวลาประมาณ 1-3 สัปดาห์ ที่คุณจะต้องดื่มแต่นมสด (ไม่พร่องมันเนย) ล้วนๆ ซึ่งคุณจะไม่มีพลังงานจากอาหารแท้ๆ คอยเติมเชื้อเพลิงให้คุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องดื่มนมแทนอาหาร และลดการทำกิจกรรมในระหว่างวันลง ซึ่งต้องระมัดระวังให้ดี จึงไม่แนะนำวิธีนี้
ลองใช้วิธีไดเอ็ตด้วยการดื่มนมเสริม โดยคุณต้องดื่มนมสดพร่องมันเนยหรือนมสดไขมันต่ำหนึ่งแก้วแทนของว่างจุกจิกทั้งหมดที่คุณเคย (และชอบ) กิน ซึ่งอย่างน้อยๆ แคลอรีที่ได้จากนมนั้น ร่างกายสามารถนำไปใช้และเสริมสร้างกระบวนการต่อได้
ดื่มนมสดพร่องมันเนยหนึ่งแก้วกับอาหารแต่ละมื้อ หากคุณต้องการดื่มเพิ่มให้ดื่มน้ำเปล่า ไม่ใช่เครื่องดื่มอย่างอื่นที่ให้แคลอรีนะ
แคลเซียมปริมาณสูงในนมจะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ด้วยการลดน้ำหนักส่วนเกิน และรักษาน้ำหนักตัวคุณให้อยู่ในระดับคงที่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น